Рич Пиана (Rich Piana)

Ричард Юджин Пиана родился 26 сентября 1970 года в Глендейле, штат Калифорния (по данным английской Википедии; русская Википедия и SportWiki называют местом рождения Лос-Анджелес). По отцовской линии он был итальянского происхождения, по материнской — армянского. Вырос он в Сакраменто, где его воспитывала мать — женщина-культуристка, выступавшая на соревнованиях.

Интерес к бодибилдингу появился у него в шесть лет: он ходил в зал смотреть, как тренируется мать. В одиннадцать лет он начал поднимать тяжести, а примерно в пятнадцать вышел на первые соревнования. В выпускном классе школы Encina он жил с отцом в Ла-Кресенте. В юности он также занимался боевыми искусствами, а интерес к единоборствам сохранял всю жизнь.

В 1989 году, в восемнадцать лет, Пиана победил на NPC Mr. Teen California — это был его первый крупный титул. В 1998 году он получил титул NPC Mr. California, а его фотография появилась на обложке ноябрьского номера журнала Ironman. Он выступал с перерывами примерно до 2011 года, побеждая на турнирах NPC в 2003 и 2009 годах, в том числе взяв абсолютное первенство на Border States Classic в 2009-м. Позже его снимки публиковались и в журнале Muscle Sport (лето 2015).

Помимо сцены Пиана более двадцати лет работал персональным тренером и занимался бизнесом, в том числе недвижимостью. Он основал линию спортивного питания Rich Piana: 5% Nutrition, объясняя название так: «пять процентов» — это доля людей, которые действительно делают всё возможное ради своих целей. Он вёл популярный YouTube-канал с мотивационными роликами, личными историями и разбором техники упражнений и имел около 1,2 миллиона подписчиков в Instagram. Как актёр он появлялся в сериале «Клиника» в образе Халка, в «The Parkers» (1999) и в «Малкольм в центре внимания» (2004), а в 2017 году стал одним из главных героев документального фильма «Поколение Железа 2».

7 августа 2017 года Пиана потерял сознание у себя дома в Клируотере, штат Флорида, во время стрижки. Прибывшие медики восстановили сердечный ритм, но из-за нехватки кислорода развилось повреждение мозга, и две недели он находился в искусственной коме. 25 августа 2017 года он скончался в возрасте 46 лет. Вскрытие выявило серьёзное заболевание сердца и то, что сердце и печень весили более чем вдвое больше среднего для взрослого мужчины; при этом причина и механизм смерти остались неустановленными, так как полноценный токсикологический анализ провести не удалось.

Пиана остаётся заметной фигурой в истории бодибилдинга: его помнят и как успешного любительского атлета, и как одного из первых, кто сделал откровенный разговор о внутренней стороне спорта частью публичного контента. Его бренд 5% Nutrition продолжает работать, а высказывания о дисциплине и об ответственности за собственные решения до сих пор цитируются.

• Он не придерживался фиксированной программы: по сообщениям, составлял новые комплексы каждую неделю и тренировался по самочувствию в конкретный день.
• Был сторонником тренажёров и блоков и, по описаниям, использовал их чаще свободных весов, считая, что так получает лучший результат.
• Стиль тренировок был высокообъёмным: обычно четыре–шесть подходов на упражнение и 8–15 повторений, в изоляции — до 12–20 повторений.
• Известная «восьмичасовая тренировка рук» состояла из шестнадцати мини-сессий в течение дня в формате суперсетов с получасовыми перерывами: он советовал держать умеренные веса, выполнять повторы медленно и подконтрольно с акцентом на негативную фазу, отдыхать не более минуты между суперсетами и останавливаться за одно–два повторения до отказа.
• Он предпочитал старые, забытые упражнения — например, сгибания с гантелями Джорджа Зоттмана и обратные шраги Ли Хейни.
• Сочетал силовой тренинг с давним интересом к единоборствам и силовой подготовке бойцов. Силовые показатели по данным русской Википедии и SportWiki были очень высокими для его весовой категории.

Публичная позиция Пианы задокументирована и была открытой. Он публично признавал, что на протяжении всей карьеры, начиная примерно с восемнадцати лет, применял фармакологические средства, и не отрицал этого — именно откровенность сделала его известным. По его словам, он осознавал вред для организма, но считал это необходимой частью выступлений на высшем уровне и сознательно принимал риск; он также рассказывал, что сталкивался с нежелательными последствиями для здоровья. Одновременно он публично предостерегал других: в видео 2016 года он советовал тем, у кого есть выбор, оставаться натуральными и не применять такие средства, заявляя, что так человек вредит только своему телу и себе, и добавлял, что у профессиональных бодибилдеров этого выбора фактически нет. Зная, что часть аудитории всё равно будет применять, он давал таким людям советы по снижению вреда. Конкретные вещества, дозировки и протоколы здесь намеренно не приводятся.

Источники высказывания

• https://en.wikipedia.org/wiki/Rich_Piana
• https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B0,_%D0%A0%D0%B8%D1%87
• https://people.com/health/rich-piana-death-steroid-use-quotes/
• https://generationiron.com/rich-pianas-biggest-ped-dos-and-donts/

««Если у тебя есть выбор — применять препараты или оставаться натуральным, оставайся натуральным. Нет причин их применять. Ты только вредишь своему телу и себе».»

источник

««Я выступал на сцене и доходил до того, что меня продолжали бы обходить, если бы я этого не делал. Поэтому я сделал этот шаг, и это та дорога, которую я выбрал, и вот я здесь».»

источник

««Пять процентов — это процент людей, которые действительно делают всё возможное, чтобы осуществить свои мечты, достичь своих целей и жить той жизнью, которой они хотят жить».»

источник

• Место рождения: английская Википедия указывает Глендейл (Калифорния), русская Википедия и SportWiki — Лос-Анджелес; однозначного подтверждения нет.
• Точная причина и механизм смерти не установлены: вскрытие оказалось неубедительным, токсикологический анализ не проводился, а больница, по сообщениям, утилизировала необходимые образцы.
• Год основания бренда 5% Nutrition надёжно не подтверждён: русская Википедия называет 2010 год, в английской версии год не указан.
• Часть соревновательных результатов (1999, 2003, 2004 и 2010 годы) подтверждается только SportWiki и русской Википедией; база MuscleMemory на момент проверки была недоступна.
• Силовые показатели различаются между источниками: русская Википедия указывает приседания с определённым числом повторений, SportWiki — с другим.
• Полные тексты статей People.com, BBC, Men's Health и официального сайта бренда извлечь не удалось; ключевые цитаты подтверждены по английской Википедии, где они приведены со ссылками на первоисточники.
• Эпизодическая роль в передаче Ripley's Believe It or Not упоминается только в Simple English Wikipedia и независимо не подтверждена.
• В Simple English Wikipedia содержатся противоречивые данные о годе рождения и смерти, расходящиеся с английской Википедией и BBC; этот источник признан ненадёжным.

Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.

• Rich Piana — Wikipedia (англ.)
• Пиана, Рич — Википедия (рус.)
• Рич Пиана — SportWiki
• BBC Newsbeat: смерть Рича Пианы
• People: Rich Piana о применении и последствиях
• Generation Iron: 5% Nutrition и наследие Рича Пианы
• Jacked Gorilla: тренировки Рича Пианы
• 5% Nutrition: страница памяти Рича Пианы

Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.