Стив Ривз

Стивен Лестер Ривз родился 21 января 1926 года в Глазго (штат Монтана, США). Его отец, Лестер Делл Ривз, погиб в результате несчастного случая на ферме, и в десять лет мальчик вместе с матерью Голди переехал в Калифорнию. Интерес к силовым тренировкам появился у него в школе Castlemont, а занимался он в зале Эда Ярика в Окленде. После окончания школы Ривз был призван в армию США и служил на Филиппинах, а затем учился в Калифорнийском колледже хиропрактики в Сан-Франциско.

Соревновательная карьера Ривза пришлась на эпоху до появления турнира «Мистер Олимпия». Он выиграл Mr. America (AAU) в 1947 году и Mr. World в 1948-м, а в августе 1948 года занял второе место на самом первом конкурсе Mr. Universe, организованном в Лондоне журналом Strength and Health: первым стал Джон Граймек, которого Ривз публично назвал величайшим культуристом. В 1950 году Ривз вернулся в Англию и стал первым обладателем титула NABBA Mr. Universe. Современники и историки спорта отмечают его исключительную симметрию и пропорции, а самого Ривза называют атлетом, который сделал бодибилдинг известным во всём мире.

Из спорта Ривз перешёл в кино: он переехал в Нью-Йорк, изучал актёрское мастерство и получил семилетний контракт с Paramount. В 1958 году он сыграл главную роль в итальянском фильме «Геркулес», а в 1959-м — в продолжении «Геркулес освобождённый». За ними последовали ещё десятки исторических и мифологических картин, и на пике карьеры Ривз был самым высокооплачиваемым актёром Европы, а к 1960 году занимал первое место по кассовым сборам в 25 странах. Во время съёмок «Последних дней Помпеи» (1959) он вывихнул плечо, когда колесница врезалась в дерево, и повторные травмы на трюках в итоге привели его к уходу из кино.

После завершения карьеры Ривз поселился на ранчо Suncrest Stock Ranch в Орегоне, недалеко от Медфорда, а позже приобрёл ранчо в Вэлли-Сентер (Калифорния), где прожил последние два десятилетия жизни. Он разводил лошадей и активно пропагандировал бодибилдинг без применения запрещённых веществ. Ривз написал три книги о тренинге — «Powerwalking», «Building the Classic Physique — The Natural Way» и «Dynamic Muscle Building», а в 1994 году вместе с Джорджем Хелмером основал Общество Стива Ривза (Steve Reeves International Society).

Стив Ривз умер 1 мая 2000 года в больнице Palomar Hospital в Эскондидо (Калифорния) от тромба; незадолго до этого, 28 апреля, ему сделали операцию в рамках лечения лимфомы. Его вторая жена Алин скончалась в 1989 году. Ривз остаётся одним из самых цитируемых примеров «золотой эры»: его пропорции до сих пор используют как ориентир для натурального тренинга.

• Тренировался три раза в неделю, обычно по понедельникам, средам и пятницам, и каждая тренировка была общей на всё тело, без разделения на отдельные мышечные группы.
• В каждом упражнении выполнял, как правило, три подхода по 8–12 повторений и никогда не доходил до полного отказа, оставляя два–четыре повторения «в запасе».
• Использовал двойную прогрессию: сначала увеличивал число повторений и лишь затем рабочий вес.
• Строго ограничивал отдых между подходами — около 45–60 секунд на мелкие мышечные группы и 60–90 секунд на крупные.
• Уделял большое внимание восстановлению: старался выдерживать около 48 часов отдыха между занятиями, а при накопившейся усталости уменьшал число подходов или вес, но не пропускал тренировку.
• Отдельно работал над техникой и мышечным контролем: выполнял движения в полной амплитуде и медленно, практиковал «вакуум» для талии и включал пуловеры для расширения грудной клетки; вне зала много ходил и ездил верхом.

Публичная позиция Ривза — последовательная поддержка бодибилдинга без запрещённых веществ. Он пропагандировал «естественный» тренинг, а одна из его книг прямо называется «Building the Classic Physique — The Natural Way»; современные издания описывают его как атлета, который строил телосложение полностью без фармакологии. Развёрнутых публичных заявлений самого Ривза на эту тему в открытых источниках мы не нашли — подтверждена именно общая позиция и репутация «натурального» атлета.

Источники высказывания

• https://en.wikipedia.org/wiki/Steve_Reeves
• https://www.menshealth.com/uk/building-muscle/a69378182/steve-reeves-bodybuilder/

««По-моему, культурист — это тот, кто не только строит своё тело естественным путём, но и обладает функциональными, реальными мышцами, которые можно применить в любой момент и которые помогут человеку лучше справляться с любой деятельностью».»

источник

««Бодибилдинг должен строить, а не разрушать. Он должен делать человека лучше, а не просто больше».»

источник

««Когда я тренировался, я полностью концентрировался на той мышце, которую прорабатывал. Я выполнял движения медленно, чтобы чувствовать их на всём пути — и вверх, и вниз. Я работал в полной амплитуде, и это отлично сработало».»

источник

• Продолжительность тренировки: «Википедия» пишет о двух–четырёх часах работы, Men's Health — примерно о 90 минутах при 30–40 подходах. Единого подтверждённого описания нет.
• Ранние титулы до 1947 года (в том числе звания региональных конкурсов) в открытых источниках не подтверждены.
• Публичных заявлений самого Ривза о фармакологии, кроме его общей позиции в пользу «естественного» тренинга, найти не удалось.
• Обстоятельства личной жизни (вторая жена Алин, её смерть в 1989 году) подтверждены только материалом «Википедии»; независимого источника мы не открывали.

Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.

• Steve Reeves — Wikipedia (англ.)
• Universe Championships — Wikipedia (история и победители NABBA Mr. Universe)
• Men's Health UK: как тренировался Стив Ривз (три занятия в неделю)
• Iron Man: Train To Gain — Herculean Concentration (фрагмент книги «Building the Classic Physique the Natural Way»)

Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.