Мэмдух Эльссбиай (Big Ramy)
Египетский культурист, двукратный победитель «Мистер Олимпия» (2020, 2021) и первый египтянин, выигравший этот турнир. Известен огромной массой, широкой спиной и развитием квадрицепсов.
Биография
Мамдух Мохаммед Хасан Эльссбиай родился 16 сентября 1984 года в городке Аль-Себеа в провинции Кафр-эш-Шейх в Египте. Семья жила бедно, и работать ему пришлось с ранних лет — до переезда в Кувейт он был рыбаком. Именно в Кувейте, куда он перебрался в поисках заработка, начался его путь в бодибилдинг: профессионально тренироваться он начал в Эль-Кувейте в 2009 году, а в 2010-м присоединился к залу Oxygen Gym.
Прогресс был стремительным. В 2011 году он весил около 200 фунтов, а год спустя вышел на сцену Amateur Olympia в Кувейте уже с 286 фунтами и победил в абсолюте, получив карту профессионала IFBB. Тогда же он выиграл Kuwait Golden Cup. В 2013 году он дебютировал среди профессионалов на New York Pro и сразу выиграл этот турнир, а на своей первой Олимпии занял восьмое место.
Следующие годы он провёл в статусе одного из самых обсуждаемых атлетов мира. Он дважды подряд выиграл New York Pro (2013, 2014), в 2015-м победил на «Арнольд Классик Бразилия», став первым египтянином — победителем этого турнира, и был отмечен лично Арнольдом Шварценеггером. На Олимпиях он поднимался постепенно: 7-е место в 2014-м, 5-е в 2015-м, 4-е в 2016-м и второе в 2017 году. В 2018-м он оказался шестым, и многие уже перестали верить в его титул.
В 2020 году Эльссбиай выиграл «Мистер Олимпия», став первым египтянином в истории с этим титулом, вторым представителем Ближнего Востока после ливанца Самира Баннута (1983) и первым неамериканцем со времён британца Дориана Йетса (1997). В 2021 году он защитил титул. В 2022-м он стал лишь пятым, а в 2023-м занял четвёртое место на «Арнольд Классик» и с тех пор на сцену не выходил; в описаниях его называют завершившим карьеру. Параллельно он занялся бизнесом: в 2022 году основал собственный бренд Red Rex и работает промоутером турниров.
Как атлет он известен прежде всего размерами и умением выходить на пик формы к главному старту. Тренировался он преимущественно вместе с Деннисом «The Menace» Джеймсом, который был его тренером и партнёром по залу. Сам он неоднократно подчёркивал, что верит в результат, приходящий через годы работы, а не через один удачный сезон.
Результаты и места · 9
| Год | Турнир | Место | Источник |
|---|---|---|---|
| 2013 | New York Pro Championship | 1-е место | проверить → |
| 2014 | New York Pro Championship | 1-е место | проверить → |
| 2015 | Арнольд Классик Бразилия (Arnold Classic Brazil) | 1-е место | проверить → |
| 2016 | IFBB Kuwait Pro | 1-е место | проверить → |
| 2017 | Мистер Олимпия (Mr. Olympia) | 2-е место | проверить → |
| 2017 | Арнольд Классик Европа (Arnold Classic Europe) | 1-е место | проверить → |
| 2020 | Мистер Олимпия (Mr. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 2021 | Мистер Олимпия (Mr. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 2022 | Мистер Олимпия (Mr. Olympia) | 5-е место | проверить → |
Как тренировался
- Тренировался он преимущественно с Деннисом Джеймсом, который выстраивал и его подготовку, и его работу в межсезонье.
- Главный принцип его работы со спиной, по словам тренера, — «чувствовать каждое движение»: много удержаний и сжатий, а не погоня за цифрой на снаряде.
- Ради разных углов нагрузки они варьировали положение тела: например, в тяге на нижнем блоке он садился на бокс или на блины, чтобы сместить акцент по широчайшим.
- Хват менялся от тренировки к тренировке: в тяге штанги в наклоне один раз он брал гриф прямым хватом, в другой — обратным.
- В тягах он работал двумя руками одновременно, а не по одной, — тренер считает, что так лучше концентрируется вся спина, а не сильнейшая сторона.
- В конце тренировки спины шли тяги в верхней части становой (со стоек), чтобы нагрузить разгибатели спины и трапеции без предельных весов.
Что говорил о фармакологии
Публичной позиции по фармакологии в проверенных источниках не зафиксировано. В доступных интервью — в том числе в разговоре с Деннисом Джеймсом перед Олимпией 2022 года — он говорит только о тренировках, вере в результат и своей истории, а тему препаратов не раскрывает. Мы не приписываем ему никаких заявлений и не приводим никаких деталей.
Источники высказывания
Цитаты
««Сейчас мистер Олимпия — я, и я работаю над тем, чтобы оставаться им много лет. Трудно добраться до первого места, если ты работаешь столько лет и не находишь его. С 2013 года я верил, что могу стать мистером Олимпия».»
««После этого я верю, что никто и никогда не сможет меня остановить, потому что даже в худшее время моей жизни я всё равно этого добился».»
Чего мы не подтвердили
- Точный год завершения карьеры не подтверждён: в источниках он описывается как завершивший выступления, последние подтверждённые результаты — 2023 год.
- Не подтверждено, выступал ли он в турнирах 2024–2026 годов; в актуальных списках чемпионов он не фигурирует.
- Соревновательный и межсезонный вес различается по источникам: карточки приводят 295 и 310 фунтов, независимого подтверждения нет.
- Сведения о его тренировочном сплите целиком (кроме дня спины) в открытых источниках не раскрыты.
- Сообщение о положительном тесте на коронавирус в октябре 2020 года, из-за которого он пропустил Europa Pro, подтверждено только польским изданием.
Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.
Источники · 5
- Mamdouh Elssbiay — Wikipedia (англ.)
- Generation Iron: Big Ramy's Mammoth Back Workout Revealed
- Generation Iron: Big Ramy is Extra Confident Heading Into Olympia — «Nobody Can Stop Me»
- BarBend: Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay — Bodybuilding Career, Contest History, and Biography
- Egyptian Streets: Arnold Schwarzenegger Honors «Big Ramy» as First Egyptian Winner
Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.